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拳击沙袋,不倒翁沙袋,不倒翁拳击沙袋介绍,告诉您如何打沙袋?


现在都追求健身运动,好多人喜欢上了拳击,这个运动很适宜家里,健身房等室内健身,不仅方便而且运动消耗身体脂肪十分大,可谓是最好的瘦身减肥强身的最有效运动之一了。作者原来喜欢跳舞,也喜欢沙袋拳击运动。拳击运动一些运动常识及技巧,这里介绍一些经验,希望喜欢这项运动的朋友更好的健身强体!掌握正确的运动方式。








拳击运动,手套是必备防护用品之一,必须配带好,这样更好的保护双手,不致于产生伤害。如图所示,这是一种性价比较高的手套,冬季和夏季都适用。













拳击手套,如图所示配带,握紧拳头时,指关节等均在保护范围之内!
















直拳,就是直接出拳击打沙袋,注意一般手背朝下,因为这样就是对方抓住您手臂时,往下使劲对折您手臂不至于受伤。这是正确的击打方式。













左右击打拳,或者左右勾拳,出拳时,手臂内弯向中心线靠,尽量不超过人与沙袋的中心线,这样能保护重心稳,攻防可兼备!



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